• Dicas ,Nutrição
• Evelyn
• Nenhum comentário

Ganhar massa muscular requer uma combinação de dieta adequada, treino, e suplementação. A recomendação é consumir entre 1.2g a 2g de proteína por kg de peso corporal. Além disso, termogênicos, pré-treinos com creatina e hipercalóricos são os suplementos certos para ganhar massa muscular. Aqui estão algumas opções populares no mercado brasileiro: 1. Proteínas 2. Termogênicos […]

• Dicas de Treino ,Nutrição
• Evelyn
• Nenhum comentário

Descubra a diferença entre os principais suplementos whey protein para força, energia e recuperação, com marcas populares brasileiras e seus ingredientes.

• Nutrição
• Evelyn
• Nenhum comentário

Descubra como obter 30g de proteína por refeição de maneira econômica com estas opções acessíveis e dicas de compra inteligente.