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03 julho

Introdução Uma crença comum entre os frequentadores de academia é que treinos mais longos e intensos garantem melhores resultados. Mas será que isso é verdade? Vamos explorar se treinos mais extensos e pesados realmente oferecem mais benefícios ou se há um ponto de retorno decrescente. Sumário Entendendo a Relação entre Duração e Intensidade A relação […]

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02 julho

Introdução Para muitos frequentadores de academia, a ordem dos exercícios pode parecer um detalhe menor, mas seguir uma sequência adequada pode otimizar seus resultados. Neste guia, vamos explorar se existe uma ordem ideal para utilizar os equipamentos de academia e como você pode estruturar seu treino para obter o máximo benefício. Sumário A Importância da […]

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21 junho

Iniciar na academia é um passo importante para transformar o corpo e alcançar uma melhor qualidade de vida. No entanto, muitos iniciantes têm dúvidas sobre quanto tempo leva para começar a ver resultados, especialmente em termos de hipertrofia muscular.  Este artigo detalha o processo de ganho muscular e a perda de gordura corporal, ajudando você […]

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19 junho

Ser iniciante na academia é uma decisão que pode transformar não apenas o seu corpo, mas também a sua mente e qualidade de vida.

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