À medida que envelhecemos, a prática de exercícios físicos torna-se essencial para manter a saúde e a qualidade de vida. Entre as várias opções de atividades, a musculação se destaca como o melhor exercício para idosos. Este artigo explora os benefícios da musculação e outras formas de exercício adequadas para essa faixa etária. Sumário Introdução […]
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