Introdução O “Enem dos Concursos” é uma iniciativa recente que promete unificar e simplificar a seleção para diversos cargos públicos no Brasil. Mas uma dúvida comum entre os candidatos é se essa nova prova incluirá o Teste de Aptidão Física (TAF). Neste artigo, exploramos o que é o TAF, sua importância, e se ele estará […]
Leia mais
Introdução Uma crença comum entre os frequentadores de academia é que treinos mais longos e intensos garantem melhores resultados. Mas será que isso é verdade? Vamos explorar se treinos mais extensos e pesados realmente oferecem mais benefícios ou se há um ponto de retorno decrescente. Sumário Entendendo a Relação entre Duração e Intensidade A relação […]
Leia mais
Entrar na academia e começar a treinar pode ser um desafio, especialmente para iniciantes. É fácil cometer erros que podem atrapalhar o progresso e até mesmo causar lesões. Este artigo aborda sete erros comuns que você deve evitar para garantir uma jornada fitness segura e eficaz. Índice Ignorar o aquecimento e o alongamento Um dos […]
Leia mais
